jak fajnie

Eee tam, jaki regres...1 powtórzenie mniej w rumunie? Eee. Treningos wyszedł Ci fajnie. :) Mnie sie podoba i jakość i ilość. Podobnie zreszta jak Twoje kulinarne czary. Wielkie uznanie z mojej strony.

[...] planie, ale niemoc miałam wielką 27(r)/37x10/37x9/37x10/37x10 - zmniejszyłam obciążenie ale dobiłaj 4tą serię 27(r)/37x8/37x8/37x8/37x7 - straciłam moc we wiośle i nie mam jak narazie żadnych wniosków jaka jest tego przyczyna 27(r)/37x10x4 niespodziewana zmiana na wiosłowanie hantlami na ławce skośnej - fajne i mam wrażenie że fajniej ćwiczę [...]

to prawda Asia, Twój trening zawsze fajnie wychodzi :) i jest super motywacją jak u mnie przychodza gorsze dni. podoba mi się. a teraz w obliczu nadchodzacej fatalnej pogody to wręcz uważam, że trening w domu to zaleta. bo wtedy juz nie może byc wymówki, że się nie chce. Asia co to ta książka lamparcia? ja ostatnio wreszcie się wziełam za atlas [...]

[...] planie, ale niemoc miałam wielką 27(r)/37x10/37x9/37x10/37x10 - zmniejszyłam obciążenie ale dobiłaj 4tą serię 27(r)/37x8/37x8/37x8/37x7 - straciłam moc we wiośle i nie mam jak narazie żadnych wniosków jaka jest tego przyczyna 27(r)/37x10x4 niespodziewana zmiana na wiosłowanie hantlami na ławce skośnej - fajne i mam wrażenie że fajniej ćwiczę [...]

Fajnie że wrocilas. Jak zwykle fotki jedzenia takie że ślinka leci :-).

[...] wymieniałam krzesła na nowe, bo mi popękały po paru latach no jedno to nei że samo z siebie, mójna nie stanął :P ale kupiłam zanim rzucili w biedrze Osttanio na spacerze jak byliśmy to liczyliśy balkony w bloku, na któych stał ten sam zestaw %-) dużo było liczenia moje już są mocno przyrdzewiałe i też planuję zmiany :) Ja Cie chyba myślami [...]

[...] whey, owoce, olej kokosowy ogólne wrażenia z miski czysto, smacznie zbieranina z II śniadania przypomina mi talerz turysty w opcji all inclusive %-) aktywność 2600 kroków jak Wy to robicie dziewczyny, że nabijacie niemal codziennie po 10 tys kroków?? :) ps. zakwasy mam dosłownie wszędzie %-) /SFD/2020/5/16/c1f828106d894171b7b717446cc69e90.jpg [...]

[...] z aktywności – trenio symboliczny, tylko 3 ćwiczenia, nie wiem czy to zadziała, ale tak chciałam i było fajnie zrobić HT :) były też pomiary - niestety wszystko stanęło jak zaklęte, a waga nawet odrobinę up, zobaczymy co kolejny tydzień przyniesie, nie wiem czy to faktycznie kreatyna tak działa na mnie [...]

[...] idzie i że znalazłaś swoją aktywność i swoją dietę :-) Ja też się skłaniam ku ograniczaniu mięsa ale wykluczenie odpada, raz że problem z żelazem i ferrytyną, a dwa że jak robiłam ostatnio miesiąc bez mięsa to jednak dużo więcej czasu musiałam poświęcać na układanie jadłospisu, żeby jakoś sensownie ta dieta wyglądała. Także mięso cały czas [...]

No i po spotkaniu i pozowaniu 8-) Fajnie gdyby faktycznie były brane pod uwagę te kwestie, które czytał Artur z regulaminu. Byłoby wtedy sprawiedliwie, no ale zobaczymy jak to wszystko wyjdzie w praniu. Fajnie było znów stać z dziewczynami na salce, poczuć się prawie jak na zawodach. Z początku oczywiście trema, co to będzie %-) Ale później już [...]

[...] to w sumie tez fajnie Moj tata na wiosne planuje kupic atlas i wstawic do garazu,ale to dla mnie bedzie raczej z wczesnie na takie cos. Ale moze uda mi sie namowic go na jakies inne ''gadzety'' Wampirate w szkole jem w nt jedna kanapke z jajkiem i orzechami. W dni treningowe dodatkowo kanapke lub kasze z kurczakiem. Szczerze mowiac wole ten [...]

[...] za***iście, wynajeliśmy dom nowo oddany za 15 zeta za dobę, 10 osób wiec było wesoło.Na Słowację smigałęm kilka razy w celach turystyczno-spożywczych, bo chociaż ceny takie jak u nas to ich piwo mimo ze słabe voltowo to swietnie pachnie (znaczy aromatyzuje ) Ogólnie koleś złamał ręke na rowerze, a najlepsze ze dopiero jak już się zatrzymał - [...]

[...] chciala byc zonka... taka mloda... ale dzieci dopiero hmmm po 25 roku zycia... fajnie mniec tak ustabilizowany zwiazewk... hmmm z moim facetem jestem ponad 4 lata... tylko jak mu cos wspominam o slubach to on mowi ze nie chce bo z tym sa tylko problemy woli wolny zwiazek ale chcialby byc ze mna do konca zycia... hmmm ale moze ma racje... bo [...]

no fajnie jest teraz - odkad kilkad dni biore zha (po raz pierwszy, bo zawsze bylo oryginalne) no i naprawde jest lepiej w nocy po ok.4h snu jak wstaje do pracy mam ochote sie podniesc i nawet jeszzce sobie cos do jedzonka zrobie, a wczesniej to ledwo co z łóżka sie wyczołgałem wiec i tak sie poprawilo...chociaz mimo wszystko wiecej snu mi jest [...]

[...] miałem lipny dzień, nic nie mogłem zjeść, prawie cały czas na proszku chociaz praktycznie nigdy nie miałem problemów z jedzeniem.. A ostatnio jest coraz gorzej... A niedługo śmigam na trening, dziś mija tydzień jak biorę K.O... Boogie ładna sylwetka ale troszkę tłuszczu nabrałeś Będzie si, poczujesz jak sie fajnie puchnie na tym towarze pzdr.

Fajnie.. Mi powolutku jakby wracał apetyt ale najwyżej na 3 posiłki dziennie.. Wziąłem porcję K.O. jednak trzeba by skończyć ten cykl .. Zobaczymy jak pójdzie jutro trening na sporych już dla mnie ciężarach, jak będzie lipa no to... lipa ide sie uczyć.. nawet halówkę dzisiaj odpuściłem.. pzdr.

no fakt 100 mam e to tylko sogi jak by nie bylo a shock therapy tez fajnie dziala dzien dobry w ogole i milego dnia piatek 13 w ogole jak ktos wierzy w zabobony

[...] że przeoczyłeś kilka rzeczy. "Fajnie że tak ćwiczysz i to twoja pasja, ale jednak przez rok przybrawszy na wadze 23 kg nie poszło to za bardzo w posturę, uwierz. Klata jak była na początku to i jest raczej płaska, nogi, mimo że je dość racjonalnie ćwiczyłeś, ani nie zwiększyły zbytnio wizualnie objętości, ani nie zyskały na definicji." [...]

[...] czwartek rower sobota niedziela odpoczywamy zeby w kolejnym tygodniu znowu sie chcialo cwiczyc. Oczywiscie spacerowac mozesz. Ale dokladaj wszytskiego pomalu. Wiadomo, ze jak w sobotes slonce swieci to sobie mozesz na rowerze pojezdzic, tylko nie tak zeby sie w glowie odrazu krecilo i odbieralo to ochote na dalsze treningi. Zmieniony przez - [...]

[...] z wątroby rekina, magnez + B6, witaminy i minerały dla kobiet Olimp później wrzucę ;) ZWIERZENIA :-D Fajnie, podoba mi się ten trening ;)) Ten dzisiejszy, B, nie zmęczył jak A, ale i tak fajnie było :D Tylko te 15 powtórzeń boli, jak już do 8 się zeszło ;) A. Martwy ciąg - boli, ale fajnie %-) B1. Wyciskanie sztangi stojąc - ciężko dobrnąć do [...]